Kamu Harus Tahu! 8 Bahaya Makan Tengah Malam yang Perlu Diwaspadai

inilahbandung.com - Kebiasaan makan tengah malam dapat menyebabkan sejumlah bahaya bagi tubuh.

Baik pria maupun wanita dapat terkena dampak negatif tersebut akibat berbagai faktor, seperti begadang, stres kronis, atau kurangnya disiplin dalam menjaga waktu makan.

Berikut ini adalah delapan bahaya makan tengah malam yang perlu diperhatikan, dilansir laman YouTube Halosehat:

Baca Juga: Penyebab Hancurnya Suatu Bangsa, Denny Indrayana Kritik Cawe Cawe Jokowi dengan Riwayat Rasulullah

1. Insomnia

Salah satu risiko yang sering terjadi akibat makan tengah malam adalah kesulitan tidur atau insomnia.

Ketika kita makan di malam hari, sistem pencernaan tetap aktif bekerja saat seharusnya beristirahat.

Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat perut terasa tidak nyaman.

Baca Juga: Kenapa Minum Kopi Bisa Jadi Penyebab Susah Tidur? Yuk Cari Tahu Jawabannya

Insomnia yang berkelanjutan dapat berujung pada munculnya gangguan kesehatan serius, seperti sakit kepala dan hipertensi.

2. Gejala obesitas

Aktivitas tubuh pada tengah malam cenderung rendah, sehingga energi yang terbakar juga minim.

Makanan yang dikonsumsi pada waktu tersebut tidak dapat dicerna dengan sempurna oleh sistem pencernaan, karena tubuh cenderung dalam kondisi diam atau tertidur.

Baca Juga: Tak Ikut Konser BLACKPINK Karena Positif COVID-19, Jisoo Minta Maaf ke Fans di Osaka